Авитаминоз...а что это на самом деле такое?

Авитаминоз - это недостаток витаминов или какого-то определенного витамина в организме. Последствия авитаминоза в основном выражаются в пониженной работоспособности, вялости, организм перестает бороться с инфекционными заболеваниями, понижается иммунитет, ухудшается самочувствие, постоянная сонливость, также могут появиться прыщи, угри, возможно шелушение кожи и трещины в уголках рта. Основная причина авитаминоза - это плохое питание, редкое употребление пищи, которая содержит множество ценных витаминов. А также перекусы на быструю руку, такие как: законсервированная и быстро завариваемая пища, например, картофельное пюре в пакетиках, мивина и супы также из пакетиков. Для лечения авитаминоза прописывают поливитаминные препараты, но также можно лечиться правильным питанием, в которое обязательно должны входить овощи, фрукты, а также различные злаки, мясо, рыба и т.

Д. Также витаминные комплексы необходимо принимать для профилактики авитаминоза. Моноавитаминоз - это когда в нашем организме недостаток одного, какого либо витамина. Поливитаминоз - недостаток нескольких витаминов.

Если в организме не хватает витамина С в этом случае может развиваться цинга; недостача витамина D - возможен рахит; мало витамина В1 - возможно развитие бери-бери, а нехватка витамина PP - это пеллагра. Чаще всего мы подвержены авитаминозу зимой и весной, в связи с редким употреблением свежих овощей и фруктов. В это время не стоит забывать о квашеной капусте, консервированных огурцах, помидорах, кабачках и т. д. , также будет полезна зелень, можно в замороженном виде.

Во время беременности потребность в витаминах возрастает, поэтому кроме сбалансированного питания необходимо дополнительно принимать витамины из аптеки, но перед этим проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы витамины не навредили вашему организму, а пошли на пользу. Кроме витаминов нашему организму необходимы также важные макро и микроэлементы. К макроэлементам относятся: кальций, магний, фосфор, калий и т. д.

К микроэлементам относятся: железо, йод, медь, селен, цинк, марганец и т. д. Без которых наш ослабленный организм тоже не может полноценно жить и это тоже становится причиной авитаминоза. . .

Авитаминоз...а что это на самом деле такое?